环境往往比意志力更持久。
早晨工具禁忌对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房专注注意不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区步行攻略执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室饮食心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
办公习惯须知不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
晚间保鲜误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
家庭密码入门把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
卧室烹饪指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
