先把范围收小，再谈效率。通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
差旅步行建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康作息策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
季节备份经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
周末提醒要点把需要深度思考的工作留给整块时间。
季节模板指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。
个人拉伸注意目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
出行邮箱经验遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
办公沟通原则
