环境往往比意志力更持久。
个人复盘策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨专注指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
出行执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
卧室提醒注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
亲子运动经验把需要深度思考的工作留给整块时间。
户外习惯注意复杂流程很难重复，准备越简单越好。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
周末运动心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
卧室备忘注意
