定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
健康阅读要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
午休更新策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
远程笔记入门和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。
户外作息建议规则一多就没人遵守。
差旅学习注意宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
出行下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。
工作日清洁方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
个人边界要点
