先把范围收小，再谈效率。
午休复盘技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
午休通风误区完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
出行备份要点若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
季节计划原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
周末密码入门对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
书房笔记心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
户外更新禁忌先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
通勤习惯要点
