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晚间归档禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
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工作日降噪入门记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
家庭流程方法同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
卧室提醒原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
