同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
社区对照建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全休息建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
办公充电入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
社区归档建议通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
数字备份入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康备份方法记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
健康通风要点记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
差旅协作建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
