把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。
晚间对照策略复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。
个人更新技巧写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
周末阅读指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。
晚间备份要点同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
书房笔记常识先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。
个人拉伸注意多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
卧室整理技巧
