复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康阅读心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室标签入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
早晨防护指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
出行作息原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭拉伸指南把需要深度思考的工作留给整块时间。环境往往比意志力更持久。
通勤补水入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
健康作息策略
