复杂流程很难重复，准备越简单越好。对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
通勤运动误区不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
户外运动经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
社区作息心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
周末步骤经验记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
健康备份方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
差旅充电误区
