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数字运动入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。把需要深度思考的工作留给整块时间。环境往往比意志力更持久。
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周末学习原则检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。
校园作息经验
