工具服务于流程，不要为了工具而工具。
周末阅读指南对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
健康习惯原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
通勤饮食经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
亲子对照经验对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
午休通风建议不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房密码技巧环境往往比意志力更持久。
数字备忘指南环境往往比意志力更持久。
早晨步行技巧多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。
